ดื่มน้ำให้ถูกเวลา ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ
น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพราะน้ำเปล่ามีส่วนในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลในร่างกาย ☺
📖มีหลายผลงานวิจัยที่พิสูจน์มาแล้วว่า
การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมนั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้จริง นั่นเป็นเพราะ น้ำเปล่า ไม่มีแคลอรี่ และการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ลดลง ทำให้การเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อให้ร่างกายเกิดความสมดุล ร่างกายจึงไปดึงไขมันและพลังงานที่สะสมอยู่ตามร่างกายไปเผาผลาญเพิ่ม ทำให้น้ำหนักลดลงในที่สุด❗
🕕 หลังตื่นนอนขณะท้องว่าง : 2 แก้ว ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้และกระตุ้นการทำงานของระบบภายใน
.
🕡 30 นาทีก่อนอาหารเช้า : 1 แก้ว ช่วยย่อยอาหารและทำให้อิ่มไวขึ้น
.
🕖 1 ชม. หลังอาหารเช้า : 1 แก้ว ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
.
🕦 30 นาทีก่อนอาหารกลางวัน : 1 แก้ว ช่วยให้อิ่มไวขึ้นและย่อยง่าย
.
🕐 1 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน : 1-2 แก้ว ช่วยย่อยอาหารและช่วยในการขับถ่าย
.
🕒 ช่วงบ่าย 3 : 1-2 แก้ว เพิ่มความสดชื่นและความชุ่มชื่นให้ผิว
.
🕠 30 นาทีก่อนอาหารเย็น : 1 แก้ว ลดความอยากอาหารและช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
.
🕗 ช่วง 1-2 ทุ่ม : 2 แก้ว ให้เลือดไหลเวียนสะดวกยิ่งขึ้นและผิวสวยผ่องใส
.
🕙 1 ชั่วโมงก่อนนอน : 1 แก้ว ล้างสิ่งตกค้างในลำไส้
***แก้วละ 250 ซีซี***
🤔 บอกเลยว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั้นสำคัญจริงๆ นะ ใครที่ยังไม่ชินกับการดื่มน้ำเยอะๆ ก็ค่อยๆ ปรับตัวนะจ๊ะ
เริ่มจากการเพิ่มทีละนิด พยายามจิบน้ำบ่อยขึ้น แล้วอย่าลืมนำเคล็ดลับที่นำมาบอกไปปรับใช้ให้เหมาะกับปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการสำหรับแต่ละคนด้วยนะคะ ..
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น